最近気になってたオートミールを
朝ごはんに食べてみました🌾
夜のうちにオートミールとヨーグルトを混ぜておいてカラッカラのオーツに水分を含ませておいて朝にいただきます
甘みがなく味気がないので蜂蜜とフルーツを乗せて食べるとすごい満足感と満腹感！
そして腹持ちも良い
オートミールは食後の血糖値上昇率が低い
低GI値食品と呼ばれるもので脂肪へ変換されるのが緩やかなため、太りにくいと言われておりますが、食べ過ぎも注意なようです。
若干パサつく感じがありますが慣れればかなりダイエットに効果的な食品
ゆるーく生活に取り入れていきます🌾
他のスタッフの皆さんも、素敵なメッセージを発信しています。
こちらもよろしくお願いしますm(_ _)m
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